Соблюдать правила важно!!!

Правила безопасного поведения на воде

1. Не плавайте в одиночку: в случае опасности взрослый человек (родитель) поможет тебе. 

2. Не плавайте в незнакомом месте без взрослых. 

3. Не ныряйте в незнакомом месте. 

4. Не плавайте в очень холодной воде. 

5. Не плавайте в грязной воде.

6. Если что-то произошло в воде, никогда не пугайтесь и не кричите. Во время крика в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность.

ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ:

При судороге ног:

- позовите находящихся поблизости людей на помощь; 

- постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз; 

- возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание; 

- при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу; 

- после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне; 

- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками; 

- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений; 

- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу; 

- при необходимости позовите людей на помощь.

Берегите себя!